T’AI CHI FREE-STYLE SAN SHOU
(T’ai Chi Boksen)
door Laura Stone
T’ai Chi Ch’uan, letterlijk vertaald: meest verheven vuist (boksen), is niet alleen maar meditatie in beweging. Elke langzame, vloeiende beweging in de Vorm heeft een toepassing bij de zelfverdediging. De zelfde energie die men als genezende kracht gebruikt en ervaart kan als interne kracht in een vechtsituatie gebruikt worden.
Training in de applicaties (toepassingen) met een partner geeft een duidelijke ervaring in hoe de interne energie stroomt. Als een natuurlijk gevolg verbetert ook de Vorm van de beoefenaar.
T’ai Chi Free Style San Shou volgens de methode van William C. C. Chen wordt geoefend met gebruikmaking van de principes van de Vorm: goede “body mechanics” met minimale inspanning; maximaal gebruik van de structuur van het lichaam; goede aarding; vloeiende bewegingen in één geheel en mentale concentratie. Bewegingen van de Vorm zijn de basis voor verschillende stompen, ontwijkingen, afweren, en schoppen.
In interactie met een partner leren studenten stap voor stap hun grenzen te verkennen, hun eigen natuurlijke kracht te kennen, en hun disfunctionele automatische reacties te veranderen. Beoefenaars leren hoe ze de kracht van een ander kunnen ontvangen en hoe ze hun eigen kracht kunnen gebruiken.
T’ai Chi Free Style San Shou is niet alleen maar een methode voor zelfverdediging. Het is een concreet voorbeeld en metafoor voor alle menselijke relaties. Beoefenaars leren hoe ze de slagen van het leven kunnen ontwijken of ontvangen zonder hun eigen centrum en kracht te verliezen. Ze leren met behulp van het lichaam hoe ze beter met stress en intensieve emoties kunnen omgaan.
Alles wordt geoefend in een veilige sfeer. Studenten maken gebruik van 16oz. bokshandschoenen en mondstuk. Ze beginnen met langzaam en zacht contact om nieuwe bewegingspatronen en de ontwikkeling van zelfbeheersing te bevorderen. Naarmate de studenten meer ontspannen en vaardiger worden, wordt de intensiteit van de interactie van de oefeningen groter en gaat het sparren sneller en krachtiger.
T’ai Chi Ch’uan: meditatie in beweging, oefening voor gezondheid, methode voor zelfverdediging, of zoals Grootmeester William C. C. Chen een keer heeft gezegd: “oefening voor een gelukkig leven”. En een bijzonder aspect van deze oude Chinese bewegingsleer is T’ai Chi Free Style San Shou. Wil je het een keer proberen?
Deventer, 23 april 1998